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Ernährung

Demotivation durch dumme Sprüche…NA UND?!

Demotivation durch dumme Sprüche…NA UND?!

Vor kurzem berichtete ich über die Rückschläge beim Zunehmen und wie man am Besten damit umgehen sollte. Heute habe ich ein ähnliches Thema parat: Demotivation durch dumme Sprüche anderer Leute. Das hat vermutlich schon jeder einmal erlebt und ist also eine perfekte Grundlage für diesen Beitrag…los gehts 😉

10 Rezeptideen für schmackhafte Shakes zum Selbermachen

10 Rezeptideen für schmackhafte Shakes zum Selbermachen

Du machst Dir deinen Shake gerne selber und greifst nicht auf Fertigprodukte zurück? Und Dir gehen langsam die Ideen aus, was für Shakes Du Dir zubereiten könntest? Gar kein Problem: ich stelle Dir 10 Rezeptideen vor, um richtig leckere und geile Shakes selber zuzubereiten. Ganz ohne Fertigpulver, 100 % selfmade! Das Einzige was Du dafür […]

Zunehmen Vs. Abnehmen: was ist schwieriger?

Zunehmen Vs. Abnehmen: was ist schwieriger?

Schon oft habe ich den Satz gehört „Dicke Menschen haben es viel leichter, abnehmen ist ja easy, zunehmen hingegen ist echt wirklich schwierig„. Was ist dran an diesem Satz? Stimmt das? Ich dachte mir, dieser Frage gehe ich mal auf den Grund 😉

Herbstzeit ist Nusszeit…

Herbstzeit ist Nusszeit…

Herbstzeit ist…genau, die Nusszeit. Besonders 2 Nusssorten sind in unseren Breitengraden weit verbreitet: die Hasel- und Walnuss. Grund genug für mich einen kleinen Artikel zu verfassen:

Zunehmen mit GOMAD: 4 Liter Milch pro Tag

Möglichkeiten an Gewicht zuzunehmen gibt es viele. Angefangen von der Einhaltung eines Ernährungsplans zur Kontrolle ob man auch wirklich genug isst oder der Zunahme von Weight Gainer um genügend Kalorien aufzunehmen, bis hin zu Tipps & Tricks, wie man allgemein  schnell an Gewicht zunimmt. In diesem Beitrag möchte ich eine neue Möglichkeit vorstellen, über die […]

10 Ideen für Zwischenmahlzeiten: klein aber äußerst effektiv

10 Ideen für Zwischenmahlzeiten: klein aber äußerst effektiv

Um effektiv zunehmen zu können – egal ob gezielt zum Muskelaufbau oder aber allgemein zur Gewichtszunahme – ist es wichtig, mehrere Mahlzeiten verteilt über den Tag zu essen. Welche Snacks sich ideal als Zwischenmahlzeit eignen, erfährst Du in diesem Artikel.

Das perfekte Frühstück zum Zunehmen und Muskelaufbau

Das perfekte Frühstück zum Zunehmen und Muskelaufbau

Das Frühstück ist bekanntermaßen die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ohne Frühstück geht bei mir nichts. Nach einem langen und hoffentlich erholsamen Schlaf ist der Körper hungrig schreit förmlich nach Energie, um erfolgreich in den Tag zu starten. Doch warum ist das Frühstück eigentlich so wichtig? Ganz einfache Begründung: während Du schläfst nimmst Du keine Nährstoffe […]

Tabletten zum Zunehmen – gibt es sowas?

Tabletten zum Zunehmen – gibt es sowas?

Ab und zu wird mir per E-Mail folgende Frage gestellt: „Gibt es eigentlich Tabletten, die mich beim Zunehmen unterstützen?“ Die Antwort darauf lautet: NEIN! Es gibt keine Tabletten, die den Körper dabei helfen, an Gewicht zuzunehmen.

Fresubin zum Zunehmen

Fresubin zum Zunehmen

Wenn man keinen Appetit mehr hat, mehr zu essen oder es aus gesundheitlichen Gründen aufgrund einer OP nicht darf oder nicht kann, dann kann einem flüssige Trinknahrung, wie z.B. Fresubin® sehr gut weiterhelfen. Was ist Fresubin® Trinknahrung überhaupt? Fresubin® ist eine ballaststofffreie Trinknahrung für Menschen mit mittlerem Energiebedarf und normaler Verdauungsleistung. Das gute an Fresubin® […]

Gewicht zunehmen durch Weight Gainer

Gewicht zunehmen durch Weight Gainer

Wie jedem sicherlich bekannt ist, steigert man sein Gewicht am besten, wenn gezielt Muskulatur aufgebaut wird. Sport ist somit ein unabdingliches „Muss“ für Personen, die schnell gesund zunehmen wollen. Doch wie lässt sich eine schnelle Gewichtszunahme mit Weight Gainer am sinnvollsten umsetzen? In diesem Artikel erfährst du alles über die optimale Zusammensetzung für gezielten Muskelaufbau […]