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Untergewicht Folgen

Was ist Untergewicht oder Mangelernährung?

Erst einmal muss man wissen, dass es einen Unterschied zwischen diesen beiden Begriffen gibt. Von Untergewicht spricht man, sobald der persönliche BMI (Body-Mass-Index) einen Wert von 18,5 kg/m² bei Männern und 17,5 kg/m² bei Frauen oder niedriger entspricht.

So spricht man hingegen von einer Mangelernährung, sobald eine Unterversorgung an wichtigen Nährstoffen und Energie im Körper vorliegen. Hierbei unterscheidet man wiederum zwischen primärer und sekundärer Mangelernährung.

Bei der sekundären Unterernährung (Fehlernährung) sind Krankheiten, Essstörungen, falsche Ernährung (z.B. ausschließlich Fast Food) oder Medikamente der Grund, bei der primären Mangelernährung (Unterernährung) hingegen, dass keine ausreichende Nahrung dem Körper zur Verfügung steht (wie beispielsweise in der dritten Welt).

 

Verbreitung weltweit

In Entwicklungsländern leiden bis zu 50 % der Bevölkerung an gefährlichen Untergewicht, in westlichen Industrienationen wie USA grade mal 3,5 % oder Frankreich mit 4,9 %. Die westlichen Industrienationen leiden dafür wesentlich häufiger an Übergewicht, was ab bestimmten Dimensionen genau so schädigend ist wie Untergewicht.

Verbreitung in Deutschland

Zur Verbreitung in Deutschland gibt es verschiedene Aussagen. Laut Berichten des Statistischen Bundesamtes gelten in Deutschland 4 % der Frauen, sowie 1 % der Männer als untergewichtig.

Wie kommt es überhaupt dazu?

Falsche Ernährung, Magersucht, Stress, Bulimie, Essstörungen, all dies können Gründe für das (ungewollten) Abnehmen sein. Da dies eine recht umfangreiche Thematik ist, gehe ich darauf intensiver in einem separaten Artikel ein: Ursachen von Untergewicht

Folgen von Untergewicht

Vielen Menschen die untergewichtig sind, sind die weitreichenden Risiken für ihre Gesundheit nicht bekannt, da unserer Gesellschaft eher über die Folge von Fettleibigkeit diskutiert und ein (zu) schlanker Körper in der Regel als positiv betrachtet wird.

Dennoch sollten die negativen Aspekte nicht außer Acht gelassen werden:

  • Schlechtere Wundheilung bei Verletzungen
  • Höhere Infektanfälligkeit für Erkrankungen
  • Beeinträchtigung der Muskelfunktion kann auftreten
  • Verlangsamtes Wachstum bei Kindern
  • Höhere Anfälligkeit für Osteoporose
  • Niedriger Blutdruck & verlangsamter Herzschlag
  • Geringere Fruchtbarkeit (bei Männern als auch Frauen!)
  • Geringere Lebenserwartung
  • Abbau von Muskelmasse
  • Je nach Gesellschaftskreisen verminderte soziale Akzeptanz, was sich letztendlich auch auf die menschliche Psyche auswirkt
  • Im schimmsten Fall ist die Folge von Untergewicht ein Organversagen was letztendlich zum Tod führen kann

Das sind 11 super Gründe, etwas dagegen zu tun 😉

Behandlung von Untergewicht

Gesund zuzunehmen sollte das Ziel jeden Untergewichtigen sein. Dafür haben wir auf unserer Website in verschiedenen Artikeln mehrere Tipps & Tricks zur Hilfe zusammengestellt, die Du dir in Ruhe durchgelesen solltest:

Grundsätzlich kann man sagen, dass Untergewichtige 2.500 bis 3.000 kcal pro Tag zu sich nehmen sollten (im Vergleich: ca. 2.000 kcal bei normalgewichtigen Personen, variierend je nach Körpergewicht und Größe).

Desweiteren ist es ratsam, parallel zur richtigen Ernährung, das Ganze mit Sport wie beispielsweise Kraftsport zu unterstützen. In Kürze präsentieren wir Dir dafür geeignete Trainingspläne!

Letztendlich kann man auch mit leckeren Weight Gainern nachhelfen, was das genau ist und wo man die kaufen kann, kannst Du hier nachlesen!

Grundsätzliches

Die Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen! Ich versuche, möglichst viele Informationen zu dieser Thematik sachlich zu erklären, aber  ich kann Betroffenen nur empfehlen, bei spezifischen Fragen zum Arzt zu gehen, um das gesundheitliche Risiko zu minimieren und um wirklich verlässige Antworten beispielsweise durch Bluttests zu erhalten!

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